Przepis na dzień dobry i dobry dzień

By Olga - lipca 28, 2017

Pozytywna tapeta na ekranie telefonu zapowiada dobry dzień, ale wylane przy śniadaniu mleko już niekoniecznie? Próby nastawienia się na wspaniałe przeżycia spełzają na niczym, bo uciekł Ci autobus? Spokojnie! Masz kilka, a nawet kilkanaście godzin przed sobą oraz setki szans i okazji, aby uczynić dzień dobrym. Najważniejsze to nie poddać się negatywnym stanom wywołanym przez pośpiech lub czynniki zewnętrzne, dalej pójdzie z górki. 

today is a good day



Stwórz swój dzień
"To będzie dobry dzień!" - chciałoby się, żeby same słowa zadziałały. Wystarczyłoby je wypowiedzieć rano i nie martwiąc się o wydarzenia danego dnia iść naprzód. Niestety... Słowa trzeba poprzeć, chociażby najmniejszą iskierką wiary w nie oraz działaniem. Nie da się mieć dobrego dnia, tylko dlatego, że ustawiłeś powyższy tekst na tapecie w telefonie i czytasz go każdego ranka - bardziej z przyzwyczajenia i rutyny, niż chęci uwierzenia, że stanie się prawdą. Dobry dzień trzeba sobie "stworzyć" - pozytywnym nastawieniem oraz małymi i większymi czynnościami, czy działaniami, które sprawiają nam radość lub poprawiają "jakość życia". 

Nie daj się 
Jednym z ważniejszych punktów dobrego dnia jest bycie ponad to co negatywne. Rozlałeś mleko? Zetrzyj. Spóźniłeś się na autobus? Pojedziesz następnym. Pada deszcz, a miało świecić słońce? Trudno, może później pojawi się tęcza.
Bądź ponad to wszystko. Nie daj się wyprowadzić z równowagi, nie pozwól żeby najmniejsze potknięcia zepsuły Twój dzień! Mówi się, że dobro zwycięża zło - idąc tą drogą równoważ nieprzyjemne sytuacje tymi wspaniałymi. Bądź dla siebie najlepszym oparciem - tylko i wyłączenie od Ciebie zależy czy będziesz mieć dobry dzień. Uczynić to możesz na mnóstwo sposobów - to co wybierzesz, zależy od Twojego "widzimisię", od tego co lubisz i co sprawia Ci przyjemność. Przestań więc marudzić i zrób coś fajnego!

Co zrobić na dzień dobry i dobry dzień?
  • niektóre czynności wykonywane rankiem przerzuć na wieczór dnia wcześniejszego - pisałam już o tym przy okazji 7 sposobów na wydłużenie swojej doby - co nam to da? Spokój o poranku, nie będziesz biegać jak opętany, bo koszula nie wyprasowana, a buty nie umyte. Spokojny, "powolny" poranek to szansa na dużo lepszy dzień, spróbuj!
  • porozmawiaj z kimś bliskim - wiem, banalne. Jednak teraz, będąc setki kilometrów od rodziny czy najbliższych przyjaciół doceniam nawet szybkie rozmowy przez telefon czy kilka wiadomości pisanych podczas przerwy w pracy. Kontakt z tymi, których kochamy poprawia nastrój, dlatego śmiało korzystaj z tego sposobu! 
  • bądź wdzięczny - jeżeli czytałeś wdzięczność - najważniejszy składnik szczęścia? to na pewno wiesz, że wdzięczność jest dla mnie bardzo ważnym elementem codzienności, który potrafi zdziałać cuda. I wiesz co? Nie da się być wdzięcznym i czuć źle! Same plusy.
  • bądź aktywny - nawet jeżeli Twoja aktywność ograniczy się do dwudziestominutowego spaceru, nie wahaj się! Aktywność fizyczna poprawia nastrój, dodaje endorfin, kształtuje piękne ciało i dodaje pewności siebie - muszę wymieniać dalej? 
  • słuchaj ulubionej muzyki - są dni, w których lubię założyć słuchawki na uszy, włączyć ulubioną muzykę i odciąć się od tego co na zewnątrz - w pracy, w domu czy nawet jadąc autobusem. Odpowiednio dobrana muzyka odstresowuje, motywuje, wspiera i podnosi na duchu, a głos ulubionego wokalisty poprawia nastrój.
  • poczytaj - znajdź pół godziny każdego dnia na poczytanie książki, gazety, bloga - cokolwiek. Być może trafisz na coś ciekawego, nowego, rozwijającego - a jak wiadomo, rozwój oraz nauka doskonalą Twoją osobę. Dzień, w którym poczytasz kilka stron ciekawej książki, która oderwie Cię od codziennych kłopotów na pewno będzie dobrym dniem.
  • każdą pracę wykonuj we własnym tempie - brak pośpiechu, chaosu i stresu - tak można pracować! Pisałam już o tym w 12 sposobów na 'zdrowy' wyścig po... karierę, ale powtórzę to jeszcze raz - opracowując własny schemat działania (czy to w pracy w domu, czy w biurze) wprowadzisz do swojej pracy harmonię, spokój, a w szczególności będziesz panował nad każdym szczegółem. A jak wiadomo: dzień bez stresu to dobry dzień!
  • jedz dobre posiłki - czymże byłby nasz dzień bez sytego śniadania, pysznego obiadu czy lekkiej kolacji? Mnie wizja braku tych trzech podstawowych posiłków przeraża! Naprawdę! Wszyscy wiemy, że dobre jedzenie wpływa na jakość naszego dnia, humor i nastawienie, dlatego śmiało, przygotuj coś pysznego i rozkoszuj się tym, całkowicie bez wyrzutów sumienia! 
  • zrób coś nowego - możliwości jest tak wiele, że ciężko byłoby je wszystkie ogarnąć. Taniec, siłownia, jakieś ciekawe zajęcia, stowarzyszenia czy wolontariat... A może spacer ulicami, których jeszcze nie znasz? Wybierz coś, czego nigdy nie robiłeś, sprawdź różne opcje - w większych miastach jest mnóstwo ciekawych (i darmowych) wydarzeń, szkoleń, kursów... Wystarczy poszukać i działać!
  • rozwijaj się - każdego dnia poświęć chociaż piętnaście minut swojemu umysłowi. Wykonaj jakieś ćwiczenie rozwojowe, poczytaj tematyczną książkę, wypróbuj nową metodę realizacji celów lub poćwicz słówka z języka obcego. Piętnaście minut dziennie to niewiele, ale na dłuższą metę zobaczysz ciekawe efekty!
  • odpocznij - nie da się działać w każdej minucie naszego dnia, a nawet jeżeli Ci się to uda to daleko będzie Ci do szczęścia i euforii. Odpoczynek jest nam potrzebny! Usiądź z kubkiem kawy i rozkoszuj się jej smakiem, połóż się na łóżku i bezczynnie wpatruj się w sufit, obejrzyj serial lub film. Po prostu daj sobie szansę na relaks!
  • zadbaj o własną przyjemność - na każdy dzień tygodnia zaplanuj sobie jedną małą przyjemność - relaksuje Cię oglądanie filmu z maseczką na twarzy, w szlafroku i ciepłych kapciach - śmiało, nie odmawiaj sobie tej przyjemności! A może wolisz przemierzyć pół miasta na rowerze? Nic nie stoi na przeszkodzie, jedź! Małe przyjemności to coś co na pewno sprawi, że Twój dzień stanie się jeszcze lepszym!
  • nie narzekaj, nie marudź, nie krytykuj - wszystko to wzbudza w nas negatywne, niepożądane uczucia, sprawia, że czujemy się źle i daleko nam do tryskającego szczęściem optymisty! Odpuść sobie, narzekanie, krytyka czy marudzenie nie wniesie nic produktywnego do Twojego dnia, a już na pewno nie poprawi jego jakości! 
  • wysypiaj się - o tym również pisałam w 12 sposobów na 'zdrowy' wyścig po... karierę, ale jest to tak istotna kwestia, że warto o niej wspomnieć. Sen i nocny wypoczynek gwarantują nam lepszy dzień! Jestem świadoma, że nie zawsze udaje nam się spać te 7-8 godzin, ale staraj się to robić jak najczęściej, wypoczęty łatwiej zniesiesz to co przyniesie Ci nowy dzień. 
Jak widać przepis na dobry dzień składa się z wielu czynników - mniejszych i większych, istotnych lub błahych, a to co ja ujęłam powyżej to tylko wierzchołek góry lodowej, często lekceważony (dlatego warty przypomnienia!).
Jedno jest jednak pewne, radość z danej chwili tkwi właśnie w tych szczegółach, często najmniejszych i najczęściej pomijanych! Zadbaj o nie, a zobaczysz, że Twoje dnie będą dobrymi dniami

A jakie są Twoje sposoby na dzień dobry i dobry dzień? Podziel się, być może czymś się zainspiruję! 

  • Share:

Zobacz także:

14 komentarze

  1. Nic nie działa na mnie tak, jak spokojne długie śniadania okraszone gorącą kawą i czytaniem moich ulubionych blogów <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajnie, że masz swój "rytuał", który nastraja Cię na nowy dzień! :)

      Usuń
  2. Dla mnie poczucie wdzięczności od samego rana to klucz do dobrego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, wdzięczność działa cuda w naszym życiu :)

      Usuń
  3. Rozwój dla mnie jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu, i pozytywna dawka energii od rana na pewno w tym pomaga :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobrze napisane :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Konkretne porady, niby oczywiste sprawy, ale jakoś umykają, skubane. Pigułka przydatnej wiedzy. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie, często to co najprostsze okazuje się "najtrudniejszym". ;)

      Usuń
  6. Dla mnie jedną z ważniejszych składowych dobrego dnia jest dobry sen - uwielbiam spać, a to właśnie ta forma odpoczynku pozwala zregenerować siły fizyczne i psychiczne. Jeśli wyśpimy się odpowiednio dobrze, znajdziemy czas na przyjemne śniadanie, spokojne przygotowanie się do dnia. No i oczywiście cudownie jest usłyszeć "Kocham Cię", kiedy żegnam się z Ukochanym i wychodzę "w świat".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, sen jest istotny w naszym życiu! Też uwielbiam spać! :)
      I zgodzę się, że druga osoba może być dobrą dawką energii na nowy dzień! :)

      Usuń
  7. Dobry sen dla mnie jest najważniejszy, dzięki niemu każdy dzień może zacząć się mega pozytywnie :)Oczywiście nie zapominajmy o uśmiechu - potrafi zdziałać cuda :D :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, uśmiech to kwestia podstawowa dobrego dnia! :)

      Usuń

Translate